CONVIVIR CON EL ESTRES

Jueves día 24 de Marzo a las 21:00. 

         "CONVIVIR CON EL ESTRES"          

Facilitado por Maribel AMOR.

 Pero... ¿cómo se hace? 

Muchas veces se habla del ESTRÉS como el mal de nuestro tiempo, como el precio de vivir en el mundo civilizado. También se dice que es la causa de múltiples enfermedades, pero el estrés inicialmente es un conjunto de reacciones corporales que nos preparan para la acción. Es un mecanismo de defensa tan efectivo que sin él la vida no sería posible.

La dificultad surge por la cantidad de estímulos a los que se ve sometido el ser humano diariamente, cuando la capacidad de respuesta del organismo se ve superada y donde aprender a convivir con los múltiples factores estresores, tanto internos como externos, se transforma en un autentico ARTE. Este es el sencillo propósito de este taller: aprender a encarar el estrés con optimismo, utilizando la alimentación, la respiración, la relajación, el autoconocimiento y cómo no, el sentido del humor para conseguir armonizar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones con el entorno en el que vivimos.

La conciencia plena (mindfulness) y la reducción de estrés

Conciencia plena es una denominación extraña para casi todos nosotros y por lo tanto precisa una introducción para entender de qué se trata. Proviene de un término sánscrito, sattí, y en inglés se traduce como mindfulness, es decir, “mente llena”, pero no llena de ideas, ni de deseos o miedos, sino llena de experiencias de ese momento. Veamos primero su opuesto que nos resultará más familiar.

Lo contrario de la conciencia plena sería el piloto automático. Supongamos que una persona va por la calle de vuelta a casa absorbida por los problemas de su trabajo. Esta persona pone una especie de piloto automático en su cuerpo que le permite desplazarse con seguridad, sin chocar con los peatones, ni ser atropellado, mientras su mente sigue en la oficina, recordando, proyectando o planificando. Esa actitud de desconectar de las experiencias rutinarias para ocupar la mente en otras cuestiones sería lo opuesto a la conciencia plena.

Cuando una persona que practica conciencia plena camina, atiende a lo que ocurre en su cuerpo y en el entorno. Desde notar las sensaciones al caminar, sentir los colores, olores y el aire alrededor, hasta fijarse en los detalles del entorno. Camina con conciencia sobre el hecho de desplazarse, como alguien que está en un país exótico, que presta toda su atención a lo que está ocurriendo a medida que está ocurriendo.

Qué duda cabe de que la capacidad de pensar nos permite usar el piloto automático con facilidad. Además, parece que esta posibilidad, en un mundo donde el tiempo es un bien escaso, sea ciertamente útil y ventajosa. Pero, como muchas funciones de la mente, si se utiliza con demasiada frecuencia, tiene un coste que se presenta en dos vertientes. La primera es que perdemos conexión con la realidad, lo que puede llevar a tener accidentes, por ir despistado, o a perder oportunidades. La segunda desventaja es que esta actitud mantiene al sistema nervioso siempre a pleno rendimiento, ya que nunca se relaja, lo que tiene algunas implicaciones para la salud mental.

Puesto que el estrés tiende a centrarnos obsesivamente en las amenazas, o, si se quiere, en las preocupaciones, este estado mental fomenta la utilización del piloto automático, manteniendo la mente siempre ocupada en resolver la causa del estrés. Por tanto, nuestra primera herramienta para reducir el estrés consiste en evitar este mecanismo de piloto automático y aprender a hacer una pausa, para dejar el problema llevando la mente al momento presente. Desarrollar conciencia plena nos llevará a reducir el estrés.
El desarrollo de conciencia plena requiere un entrenamiento gradual, que permita ir entrenando esta habilidad como quien aprende a tocar un instrumento o a practicar un deporte.

Andrés Martín Asuero

MASAJE SENSITIVO

Jueves día 24 de Marzo a las 21:00. 

         "TALLER DE MASAJE SENSITIVO"          

      Facilitado por Puri AMOR.

   

 Pero... ¿qué es el masaje sensitivo? 

El masaje sensitivo nos conecta con nosotros mismos, con nuestra esencia, a través de las sensaciones, del placer del tacto. Despierta nuestra sensibilidad y de una forma sutil y delicada integra y conecta cada partícula de nuestro cuerpo envolviendonos en una nube de sensaciones, de placer, que nos hace trascender lo material y poco a poco conectarnos con nuestro auténtico ser y desde ahí conectar con los otros, compartiendo nuestra energia y disolviendo las tensiones y los sentimientos negativos que nos producen dolor.

CULTIVANDO LA PRIMAVERA

Jueves día 17 de Marzo a las 21:00 

  "TALLER DE BIENVENIDA A LA PRIMAVERA: CULTIVANDO LA SEMILLA INTERIOR"   

      Facilitado por Pepe y Jorge AMOR.

En este taller vamos a utilizar macetas de barro, semillas y arena que aportarán los facilitadores.

pero... ¿Por qué celebramos la Primavera?

El 21 de marzo, la fecha en la que el día y la noche duran exactamente lo mismo en todos los lugares del mundo. Las fuerzas de la naturaleza se encuentran perfectamente equilibradas ese día; a partir de ese momento comenzamos nuestro camino hacia el primer solsticio del año.

En los equinoccios la energía del universo está en equilibrio perfecto: los cierres y los inicios, la luz y la oscuridad tienen exactamente el mismo valor, utilidad e importancia.

Desde hace siglos esta fecha es valorada por los místicos de todo el mundo en todas las religiones, incluyendo cristianismo, judaísmo y budismo.

Esta es una fecha adecuada para trabajar  la abundancia, sea en trabajo, amor o salud o en cualquier otro ámbito. También es una fecha adecuada para cerrar ciclos, perdonar a otros y a nosotros mismos y seguir hacia adelante para renacer desde un punto de equilibrio energético.

FOTOGRAFIATERAPIA

Jueves día 10 de Marzo a las 21:00
            "FOTOGRAFIATERAPIA: TRAS LA IMAGEN DE TI"             

Será un taller facilitado por Jesus y Jorge AMOR.

 Os recordamos el MATERIAL NECESARIO para este taller:

- Una cámara de fotos digital con la batería bien cargada y en modo "museo" o con el flash desactivado.
- El cable USB de la cámara.
- La tarjeta de memoria de la cámara debe estar vacía o con 10 fotos "conscientes" que os pedimos de vuestros pies y/o manos desnudos.

 

 ¿Qué vamos a hacer?: 

Todos hemos oido alguna vez esta frase: somos lo que pensamos. Dedicar unos minutos al día a algo tan sencillo como contemplarnos en un espejo y decirnos a nosotros mismos "te quiero" cada mañana, podría cambiar radicalmente nuestra relación con nuestro cuerpo y con el mundo.

Durante gran parte de nuestra vida, nuestra imagen interior convive sin conflictos con nuestra imagen exterior pero, en muchos casos, a lo largo del tiempo esa relación va cambiando y se va deteriorando. En este taller vamos a intentar limpiar y mejorar esa relación.

Vamos a realizar un viaje a través de nuestra imagen. En este taller vamos a trabajar con nuestra imagen: la imagen interior, la imagen proyectada y la imagen reflejada de nuestro ser. Vamos a recorrer nuestra imagen desde el interior al exterior. Desde cómo deseamos vernos a nosotros mismos hasta cómo deseamos que nos vean los demás.

Todos somos seres maravillosos, y tenemos el poder de cambiar nuestro mundo.

"Todo lo que somos es consecuencia de lo que hemos pensado" (Buda) 

pero... ¿qué es la fotografiaterapia?

 

AUTOMASAJE PODAL Y RECONEXION

Este Jueves día 3 de Marzo a las 21:00 disfrutaremos de un maravilloso taller con mucho amor:
                  "AUTOMASAJE PODAL Y RECONEXION"                   

Será un taller facilitado por Felisa AMOR.

pero... ¿Qué es la Reconexión?

La Reconexión nos equilibra, desprogramando nuestro antiguo sistema de desarreglos electromagnéticos, este sistema de la anatomía energética humana es la puerta que nos conecta con los campos de energía que están a nuestro alrededor, con el campo eletromagnético de la tierra y con la cuadrícula energética del Universo.

La Reconexión nos prepara para realizar la transición al cambio de conciencia que se está produciendo actualmente, despertando progresivamente la estructura de nuestro ADN y abriéndonos a la comprensión de nuestra multidimensionalidad.

Fuente: http://www.reconexion333.com.ar/la-reconexion.php